Torschützenkönig in der Handball Bundesliga, Nationalmannschaft, Angstzustände, Krankheit, Coach, Unternehmer und Autor. Peter Gerfen hat eine bewegte Handball-Karriere mit allen Höhen und Tiefen hinter sich. Dem Sport ist er immer treu geblieben, arbeitet als Personal-Trainer, veranstaltet Sportreisen und hat nun ein Buch veröffentlicht. Mit Bewgung! und dem MTE-Programm kann jeder seine sportlichen und figurlichen Ziele erreichen. Das war ein interessantes Gespräch! Anschauen! Ein Gespräch mit Peter Gerfen weiterlesen →
Der Coach Peter Gerfen hat gerade sein Buch “Bewegung!” veröffentlicht. Sein Weg zur Fitness und zur Traumfigur basiert auf Motivation, Training und Ernährung. In Hildesheim startet mitte August ein solcher Kurs. Ich werde diesen Kurs mit der Kamera begleiten und schauen, wie sich das Programm von Gerfen auf die Teilnehmer auswirkt. Bewegung- mit MTE zur Zielfigur weiterlesen →
Zehn Kilos sollen bei mir runter, dafür habe ich mich in die Hände von Peter Gerfen begeben. In dieser Folge sehen Sie, wie der Shake zubereitet wird, der für mich in der nächsten Zeit Frühstück und Mittagessen bedeutet. Wer sich auch gerade damit beschäftigt, überflüssige Pfunde zu verlieren, der kann hier Anregungen finden.
Wie angkündigt, habe ich angefangen, meine Kilos purzeln zu lassen. Unter Anleitung von Peter Gerfen passiert dieses mit der Umstellung meiner Ernährung und einem Trainingsprogramm. Im ersten Teil haben wir meinen Zustand analysiert und das Training besprochen. Kein Sex ist da auch keine Lösung. Sehen Sie das Video!
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